Schnell abnehmen zur Strandfigur am besten ohne Sport? Besonders nach Silvester und kurz vor dem Sommerurlaub möchte man gern schnell 5, 10 oder 20 kg abnehmen. Die meisten wollen nicht auf ihre Traumfigur warten. Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel, Tabletten und Shakes, die versprechen beim Abnehmen zu helfen. Einige Appetitzügler gibt es nur in der Apotheke, viele andere Entschlackungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel gibt es in Drogeriemärkten wie DM und Rossmann, oder in Reformhäusern. Ein beliebter Appetitzügler, der von Apotheken verkauft wird, ist Refigura.

Hinweis: Tabletten, Pulver und Co. können nur unterstützen, nicht die ganze Arbeit leisten. Abnehmen ohne Sport ist möglich. Abnehmen ohne Ernährungsumstellung unmöglich. Generell kann man sich an Diätpläne für Diabetes Typ 2 halten um gesund abzunehmen. Wer langfristig abnehmen möchte, sollte einen Ernährungsberater beauftragen. Ein Großteil der Kosten wird von Krankenkassen übernommen. => Ernährungsberatung finden

Appetitzügler Kapseln zum schnellen Abnehmen

Abnehmen wäre super einfach, wenn man nicht dauernd hunger hätte. Fast jedes Mal wenn man etwas isst oder süßes trinkt, stößt der Körper Insulin aus. Insulin reguliert Blutzucker, verhindert aber gleichzeitig, dass Fett abgebaut wird. Wenn du also abnehmen möchtest, solltest du weniger Sachen essen, die zur Erhöhung deines Insulinspiegels führen und oder weniger oft essen. Besonders kritisch ist es Abends nichts zu essen, was dein Insulinspiegel steigert. Man kann also zwar noch Gurken, Paprika, Zucchini, Salat und anderes Gemüse welche nicht zu viel Kohlenhydrate enthalten, aber viele finden Gemüse ohne süßes Dressing oder Brot wenig appetitlich. Hier können eventuell Appetitzügler helfen, Abends nichts mehr zu essen, was dem Fettabbau entgegensteht.

Fett Blocker Tabletten zum schnellen Abnehmen

Wie jeder weiß, hat Fett sehr viele Kalorien. Deshalb gibt es von vielen Diät-Tabletten Anbietern sogenannte Fett-Blocker. Einige binden laut eigenen Angaben das Fett, sodass es nicht aufgenommen werden kann. Andere, so wie die Orlistat Kapseln von Hexal deaktivieren laut dem Hersteller die Enzyme, welche Fett aufspalten und verhindert damit ein Teil der Fett-Verdauung. Hexal gibt an, dass diese Kapseln nur benutzt werden sollten, wenn der BMI über 28 liegt.

Fettstoffwechsel Kapseln für die Nacht

Mehr Fettverbrennung in der Nacht, das versprechen sogenannte Fettverbrenner Kapseln. Sie versprechen schnelles Abnehmen in der Nacht. Der Erfolg hängt aber hier auch davon ab, dass man einige Stunden vor dem Schlafen gehen nichts mehr gegessen hat, was den Insulinspiegel stark erhöht. Insulin sorgt dafür, dass Zucker zu Fett eingelagert wird. Dagegen können auch keine Nahrungsergänzungsmittel, welche den Fettstoffwechsel anregen, ankämpfen. Auch diese Tabletten und Kapseln zum schnellen Abnehmen können also nur helfen, wenn man einige einfache Ernährungsregeln beachtet.

Schnell am Bauch abnehmen, geht das?

Grundsätzlich entscheidet natürlich der Körper wo Fett als erstes abgebaut wird. Leider ist das selten da wo man möchte. Selbst, wenn man Bauchmuskeln trainiert, wirkt der Bauch durch die größeren Muskeln unter der Fettschicht manchmal größer als vorher. Bauchweggürtel versprechen aber genau das, gezieltes Fettverbrennen am Bauch. Diese Schwitzgürtel aus Neopren helfen nicht nur bei Haltungskorrektur, erhöhen aber auch die Temperatur um den Bauch herum. Die höhere Temperatur sollte theoretisch zu einer verstärkten Durchblutung führen und dadurch vielleicht zu mehr Fettabbau am Bauch. Dafür muss jedoch der Körper im Fettverbrennungsmodus sein. Wenn man zu viel, zu viel Kohlenhydrate, und zur falschen Zeit isst, wird natürlich kein Fett abgebaut. Egal ob man so ein Fitness-Gürtel trägt oder nicht.

Diätdrinks & Shakes zum Abnehmen

Ich hab hunger, was soll ich essen? Wie viel Kalorien hat das? Mach es dir doch nicht so schwer. Es gibt viele leckere Diätdrinks als Mahlzeitenersatz, die dir das Leben leichter machen. Ein Diätdrink oder Diät-Shake ersetzt die Nährstoffe, Vitamine und Mineralien einer vollen Mahlzeit, haben aber nur ca. 200 kcal und sollte dich mindestens 2-4 Stunden satt halten. Es kann aber sein, dass du schneller Hunger hast, wenn du deine Diät beginnst. Es gibt sowohl fertige Diätdrinks zum Abnehmen oder Pulver, mit dem du dir den Diät-Shake Pulver welche du selbst zubereiten kannst.

Körperfettwaage zum Abnehmen

Manchmal sind Veränderungen im Körperfettanteil nicht so einfach zu sehen. Eine Körperfettwaage kann dir helfen deinen Diäterfolg zu verfolgen. Viele moderne Körperfettwaagen bieten eine Bluetooth Smarte App Funktion, mit der du dein Gewicht und Körperfettanteil immer im Blick hast. Wenn man weniger isst und vielleicht auch noch mehr Sport treibt, fühlt man sich ab und zu müde schlapp und demotiviert. Oft geht auch das Gewicht nicht gleichmäßig runter, sondern schwankt immer wieder nach Oben. Unter anderem hängt es davon ab wie viel Salz man gegessen hat und dementsprechend mehr Wasser im Körper gesammelt ist. Es geht aber um langfristige Fettverbrennung.  Eine App welche das Gewicht über längere Zeit grafisch darstellt kann motivieren, wenn man mal einen schlechten Tag hat, nicht in alte Gewohnheiten zu verfallen, nach dem Motto „bringt doch alles nix“. => mehr Infos über Körperanalysewaagen mit App

Idealgewicht & BMI Berechnen

Oft ist es hilfreich zu wissen, was das dein Idealgewicht eigentlich wäre. Manchmal ist es gut zu wissen wie weit man vom Optimalwert entfernt ist. Schließlich geht es ja nicht nur um das Aussehen, sondern auch die Gesundheit. Hier ist die Formel für Idealgewicht, zum Berechnen musst du die Formel einfach nur bei der Google Suche eintragen und die Größe und das Alter mit deinen Werten ersetzen.

[(Größe – 100) + (Alter / 10)] x 0,9
=> bei Google Suche berechnen

Wenn man das Idealgewicht kennt, kann man sich ausrechnen wie viel unnötige Kilo man zuviel rumschleppt. Ich mach dann gern ein Vergleich mit Reisegepäck. Ein großer Koffer darf ca. 20 kg wiegen. Wie viel Kilo Fett-Gepäck schleppst du jeden Tag mit dir rum. Du weißt bestimmt wie mühsam es ist Koffer zu schleppen. Stell dir vor, wie es wäre, wenn du keine 1-2 Koffer jederzeit mit dir mitschleppen müsstest. Wie viel mehr Energie du haben würdest.

Letzten Endes bedarf es immer auch eine langfristige Ernährungsumstellung um nicht nur schnell, sondern auch langfristig abzunehmen. Vielleicht hilft es aber schon einige schlechte Gewohnheiten zu beseitigen. Ohne süße Snacks am Abend kann man zum Beispiel schon viele unnötige Kalorien einsparen. => Professionelle Ernährungsberatung finden

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