Lichttherapie Lampe für Zuhause im Test

Letzte Aktualisierung am 2024-12-26 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Lichtmangel kann zu ernsthaften körperlichen und psychischen Beschwerden führen. Nur mit genügend Lichtaufnahme über die Haut wird im Körper ausreichend Vitamin D gebildet. Ein Mangel an Vitamin D kann schwerste Krankheiten verursachen oder begünstigen, beispielsweise Tuberkulose, Osteoporose, einige Krebsarten oder Demenz.

Auch eine Beeinträchtigung der menschlichen Psyche ist möglich. Als mögliche Ursache hierfür gilt ein niedriger Serotoninspiegel, der durch Lichtmangel entsteht. Doch selbst wenn kein objektiv feststellbarer Mangel vorliegt, kann eine Lichttherapie manche Symptomatiken verbessern.

Lichttherapie bei Depression im Winter

Lichttherapien werden besonders gegen die sogenannte Winterdepression eingesetzt, die lediglich in den Herbst- und Wintermonaten auftritt. Bei dieser Form der Lichttherapie erhalten die Patienten eine „Lichtdusche“ durch ein Lichttherapiegerät. Dabei schauen sie täglich ca. eine Stunde lang in Richtung von zu diesem Zweck entwickelten, sehr hellen Tageslichtlampen (Lichttherapiegerät), die auch in Ausführungen für den Hausgebrauch erhältlich sind.

Obwohl bei der Winterdepression der Lichtbezug eindeutig ist, weisen jüngere Forschungen darauf hin, dass auch andere Depressionen, bei denen Lichtmangel nicht als einer der Hauptgründe gilt, mit Lichttherapien zumindest gelindert werden können.

Tageslichtlampe als Sonnenaufgang-Lichtwecker

Optimal ist natürlich wenn man jeden Tag mit Tageslicht startet und da ist ein Tageslicht-Lichtwecker optimal. Die Firma Phillips war die erste die diese art von Weckern auf den Markt gebracht hat. Das Licht geht nicht plötzlich an sondern wird über 30 Minuten immer heller, bis es die volle Lichtstärke erreicht hat. Die Lichtstärke kann auch eingestellt werden. Natürlich hat man dann noch die option von Geräuschen oder der lieblings Radiostation geweckt zu werden.

Lichttherapie bei Akne, Neurodermitis und Schuppenflechte

Beim Einsatz gegen Hautkrankheiten wie schwere Neurodermitis wird eine spezielle Art der Lichttherapie, PUVA, angewendet, die jedoch einige Risiken birgt, die vor Behandlungsbeginn unbedingt abgeklärt werden müssen. Die meisten Lichttherapie-Masken für Zuhause können jedoch problemlos benutzt werden.

Auch eine Behandlung mit Infrarot-Lampenlicht kann bei gewissen Krankheitsbildern Linderung verschaffen. Hierbei liegt der Schwerpunkt auf der von der Lampe abgestrahlten Wärme, die für eine erhöhte Durchblutung der bestrahlten Stellen sorgt. Dies kann zum Beispiel bei Muskelverspannungen, Mittelohrentzündungen oder Fibromyalgien zur Schmerzlinderung führen.

Lichttherapie Anwendung Zuhause

Die Möglichkeit der „Lichtdusche“ mit Lichttherapiegeräten besteht auch für die Heimnutzung. Jedoch sollte vor jeder Anwendung ein Gespräch mit einem Arzt erfolgen. Eine häusliche Lichttherapie bietet einen großen Komfortvorteil, aber es fehlt die Möglichkeit der psychologischen Betreuung, sodass eine Abklärung, ob es sich lediglich um leichte Verstimmungen handelt, oder ob doch eine schwerere Form der Winterdepression vorliegt, vonnöten ist. Eine Bestrahlung mit Infrarot-Licht kann ebenfalls Zuhause erfolgen.

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