Seitenschläferkissen Test

Nur bei der Seitenlage schläft man Rückenschonend ohne Hohlkreuz. Bei der Bauchlage erschwert das eigene Körpergewicht die Atmung und die Nackenmuskulatur wird überdehnt. In der Rückenlage neigt man zum Schnarchen.

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In der Praxis liegen Seitenschläfer äußerst selten mit aufeinanderliegenden Beinen, weil dies an Knien und Knöcheln für die meisten Menschen unangenehm ist. Werden die Beine nebeneinandergelegt, zieht das oben liegende Bein das Becken in Richtung Matratze und führt zu einer Drehung der Lendenwirbel, die Schmerzen im unteren Rücken verursachen können.

Theraline Stillkissen 190 cmFür eine orthopädisch optimale Lage ist immer neben dem Kopfkissen ein weiteres Kissen nötig: Bei der Bauchlage gehört es unter den Bauch, bei der Rückenlage unter die Knie und bei der Seitenlage unter das oben liegende Bein. Eine Alternative ist das Seitenschläferkissen: Ist es lang genug, kann man auf ein zusätzliches Kopfkissen verzichten.

Viele Frauen haben die unterstützende Hilfe eines Stillkissens auch während des Schlafens zu schätzen gelernt und benutzen das Stillkissen nach der Schwangerschaft weiter. Umgekehrt kann ein (ausreichend langes) Seitenschläferkissen auch als Stillkissen benutzt werden.

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Etwa 60 % aller Menschen schlafen auf der Seite, ein Teil der restlichen 40 % möchte sich gerne umgewöhnen. Gründe dafür können z.B. Schnarchen oder Rückenschmerzen sein. Ein Seitenschläferkissen erleichtert die Umstellung.

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Seitenschläferkissen Qualitätsmerkmale

Das klassische Seitenschläferkissen ist eine lange gerade Rolle. Unter diesem Begriff werden aber auch U-förmige Modelle geführt, die eigentlich Stillkissen sind. Einige Seitenschläferkissen haben einen Reißverschluss am Inlett, um die Füllmenge optimal anpassen zu können. Die meisten Kissen werden mit einem Durchmesser von 25-40 cm angeboten. Ist ausreichend Fülle darin, sind 25 cm ausreichend. Bei den billigeren Angeboten wird aber häufig über zu wenig Füllmaterial geklagt.

Theraline me7 SeitenschläferkissenDie Länge der Kissen reicht von 120 cm bis zu 200 cm. Will man das Kissen gleichzeitig als Kopfkissen benutzen, sollte es schon eine der eigenen Körpergröße entsprechende Länge haben. Besonders praktisch ist die Form des hier zu sehenden Theraline my7 Seitenschläferkissens.

Egal ob günstig oder hochpreisig, man muss darauf achten, ob ein Kissenbezug inclusive ist oder das Angebot nur für das Inlett gilt. Falls kein Seitenschläferkissen Bezug dabei ist, sollte man vielleicht vor der Bestellung schauen, ob in der jeweiligen Größe ein Bezug erhältlich ist, denn die meisten angebotenen Bezüge sind nur 140 oder 145 cm lang.

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Seitenschläferkissen Füllmaterial:

Wie bei allen Bettwaren ist es notwendig, dass das Füllmaterial ebenso wie der Bezug atmungsaktiv ist, damit Feuchtigkeit aufgenommen und wieder abgegeben werden kann. Gerne werden Kügelchen aus Styropor (EPS, PS-E) euphemistisch mit Begriffen wie EPS-Kügelchen oder Mikroperlen u. ä. beschrieben. Allergologisch ist hochwertiges Styropor völlig unbedenklich und auch waschbar, allerdings neigt es dazu, sich statisch aufzuladen.

Außerdem besteht laut Öko-Test bei diesen Füllungen die Gefahr von Styrolrückständen (leicht brennbar) und giftigen Kunstoff-Stabilisatoren, die bei der Produktion ungenügend herausgefiltert wurden.

Die meisten Kopfkissen für Seitenschläfer enthalten jedoch Hochbausch-Polyester und sind bis 95°C waschbar ohne ihre weichheit zu verlieren. Einige Modelle verwenden auch wie bei Matratzen Polyurethan-Schaum der jedoch nur bis 60°C waschbar ist.

Natürliche Füllmaterialien:

Baumwollfüllungen backen durch Feuchtigkeit gerne zusammen, lassen sich zwar gut und heiß waschen, müssen aber sehr gepflegt werden (Lüften, gründliches Aufschütteln) um länger in Form zu bleiben.

Bio-Spelzen von Dinkel oder Hirse und Kapokafasern sind zwar nicht waschbar, aber atmungsaktiv und bilden einen natürlichen Milbenschutz. Die Firma Speltex hat eine sehr interessante Füllung entwickelt, bei der Bio-Dinkel und -Hirse-Spelzen mit Naturkautschuk (Latex) getränkt sind, was ihre Lebensdauer erhöht und sie sogar waschbar macht. Leider sind diese Seitenschläferkissen von erst kurz auf dem Markt, sodass es noch keine Kundenrezensionen gibt.


Seitenschläfer Kopfkissen Testsieger & Empfehlungen

Unabhängige Seitenschläferkissen Tests die Testsieger gekürt haben sind uns derzeit leider noch nicht bekannt. Diese Modelle halten wir jedoch für empfehlenswert:

Aqua-Textil Seitenschläferkissen:

Ein günstiges Einsteigerkissen ist das Seitenschläferkissen Microfaser „Soft Touch“
von aqua-textil. Es hat eine Größe von 145×40 cm und ist dank einer Polyesterfüllung waschbar bis 95C° und trocknergeeignet. Von den meisten Kunden wurde es als „angenehm“ befüllt empfunden.

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Hippo Seitenschläferkissen

In der mittleren Preisklasse liegt das „Hippo“-Seitenschläferkissen von Centa-Star. Seine Form ist der Körperanatomie angepasst, die von seinen Käufern als sehr gut empfunden wird. Es ist mit einer watteähnlichen, wenig nachgiebigen Trevira Hohlfaser gefüllt und bis 60 °C waschbar.

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Theraline me7 Seitenschläferkissen

Theraline me7 SeitenschläferkissenDas wie eine Sieben geformte Seitenschläferkissen von Theraline hat sehr viele positive Kundenbewertungen bei Amazon. Durch die Form wird der Kopf nicht nur von Vorn sondern auch Hinten optimal unterstützt. So wird der Kopf und Nacken als auch die Beine optimal beim Schlafen am Platz gehalten und erholsamer Schlaf ist möglich. Allerdings ist dieses Seitenschläferkissen mit fast 100 € mit am teuersten.

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CelinaTex Seitenschläferkissen – beste Preis-Leistung

Je nach Angebot gibt es das CelinaTex Seitenschläferkissen manchmal sogar ab 13 €. Günstiger gibt es kein hochwertiges Seitenschläferkissen. Das Modell von Aqua-Textil ist zwar nur ein wenig Teurer und hat mehr zufriedene Kunden (siehe Amazon), aber wer sparen möchte kann sich mit CelinaTex ein gutes Seitenschläferkissen zulegen.

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Seitenschläferkissen Fazit

Obwohl das Unterstützen des Körpers mit einem Kissen von Orthopäden empfohlen wird, werden Seitenschläferkissen bisher nur selten in Wellnessshops angeboten. Trotzdem ist die Produktpalette ausreichend groß, sodass jeder sein individuell passendes Seitenschläferkissen finden kann.

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